Achtsamkeitskarten

Achtsam sein heißt, den Moment bewusst wahrzunehmen, den Alltag zu entschleunigen oder auch sich auf seine eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Achtsam mit sich selbst oder seiner Umwelt umzugehen. Mit diesen Achtsamkeitskarten möchten wir dich dabei unterstützen. Nimm dir jeden Tag bewusst Zeit! Du kannst zum Beispiel eine Karte auswählen, sie betrachten, dich an Motiv und Spruch erfreuen oder auch nur die Karte in die Hand nehmen, deinem Körper nachspüren und fünfmal intensiv ein- und ausatmen. Probier es aus!